Insônia: o que é, causas, sintomas e como manter o sono regular
Ter uma boa noite de sono deveria ser algo simples, mas para quem convive com a insônia, deitar e dormir vira um desafio constante. De acordo com dados da Associação Brasileira do Sono, cerca de 73 milhões de brasileiros sofrem com distúrbios do sono — e a insônia é o mais comum entre eles. Dormir mal não afeta apenas o humor e a disposição. A privação de sono compromete o funcionamento do corpo, afeta o raciocínio, prejudica a saúde mental
