Arquivo de saúde mental

Burnout e sintomas: como identificar, diagnosticar e tratar a síndrome de exaustão profissional

A Síndrome de Burnout é um fenômeno ocupacional resultante do estresse crônico no local de trabalho que não foi gerido com sucesso. Caracterizada por exaustão extrema, negativismo em relação ao trabalho e queda na eficácia profissional, a condição é oficialmente classificada na Classificação Internacional de Doenças (CID-11 sob o código QD85) como um transtorno estritamente ligado ao contexto laboral. O que é a síndrome de burnout (CID-11)? A Síndrome de Burnout, ou Síndrome do Esgotamento Profissional, é um estado de

10 alimentos que ajudam na saúde mental: nutrientes e mecanismos ação

A alimentação desempenha um papel direto no funcionamento cerebral por meio do eixo intestino-cérebro, da regulação do estresse oxidativo e da síntese de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina. O consumo de alimentos ricos em ômega-3, triptofano, flavonoides e probióticos atua na redução de processos inflamatórios no sistema nervoso central, ajudando a mitigar sintomas de ansiedade, fadiga mental e depressão leve a moderada. Como a nutrição impacta a química cerebral A conexão entre nutrição e saúde psicológica é mediada

Vício em apostas e bets: como proteger sua saúde mental e o seu bem-estar

As plataformas digitais de apostas ganharam espaço rápido na rotina de milhares de brasileiros. Notificações no celular prometem ganhos fáceis a todo momento. Por isso, jogar parece apenas uma diversão inofensiva no início. Contudo, a busca constante por resultados financeiros rápidos pode mudar a sua relação com o jogo. O hábito simples de apostar começa a ocupar pensamentos diários. Dessa forma, a ansiedade aumenta e a qualidade do sono piora gradativamente. Segundo dados da Associação Brasileira de Psiquiatria, a facilidade

Setembro Amarelo nas empresas: como ir além da campanha e criar um programa contínuo de saúde mental

O mês de setembro chega e os escritórios se vestem de amarelo. O Recursos Humanos encomenda laços, espalha cartazes e agenda palestras motivacionais. Contudo, quando o calendário vira para outubro, o tema simplesmente desaparece da pauta. A pressão por metas retorna ao ritmo habitual. As mensagens sobre acolhimento dão lugar a cobranças exaustivas. Essa abordagem superficial tornou a campanha de setembro amarelo um evento burocrático na visão dos colaboradores. De fato, colocar um bóton no peito não alivia o esgotamento

Como acalmar alguém com crise de ansiedade: o que fazer e o que evitar

Presenciar um amigo, familiar ou colega de trabalho passando por um momento de pânico pode ser assustador. De fato, saber como acalmar alguém com crise de ansiedade faz toda a diferença para ajudar a pessoa a recuperar o controle e se sentir segura novamente. Durante um episódio de ansiedade intensa, o cérebro interpreta que a pessoa está diante de um perigo iminente. Nesse sentido, o corpo dispara uma descarga de adrenalina que provoca reações físicas e emocionais incontroláveis. Se você

Entenda o TAG: o que é o Transtorno de Ansiedade Generalizada?

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) afeta milhões, gerando preocupações constantes. Entenda suas causas, sintomas e como lidar com esse desafio. O que é o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)? O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é uma condição psicológica caracterizada por uma preocupação excessiva e incontrolável sobre diversas situações da vida cotidiana. Essa preocupação é desproporcional à realidade dos fatos e ocorre de forma persistente, por um período mínimo de seis meses. Indivíduos com TAG tendem a antecipar desastres

Teste para saber se estou com burnout: Como funciona e os riscos da autoavaliação

Fazer um teste para saber se estou com burnout tornou-se uma das buscas mais frequentes de quem enfrenta o esgotamento no trabalho. A Síndrome do Burnout afeta cada vez mais profissionais em todo o mundo, mas é preciso cautela: embora um questionário online possa sinalizar um alerta, confiar apenas nele traz sérios riscos e uma falsa sensação de segurança. Entenda como funcionam esses testes e por que a avaliação médica é indispensável. O que é a Síndrome do Burnout? A

Presenteísmo: o que é, causas, impactos e como reduzir

Você provavelmente já ouviu falar sobre absenteísmo, indicador que mede as faltas e afastamentos dos colaboradores. Mas existe um fenômeno muito mais silencioso e, em muitos casos, ainda mais prejudicial para os resultados da empresa: o presenteísmo. O presenteísmo acontece quando o colaborador está fisicamente presente no trabalho, mas não consegue desempenhar todo o seu potencial. Dores crônicas, ansiedade, noites mal dormidas, dificuldades financeiras e outros fatores podem comprometer a concentração, a energia e a qualidade das entregas, mesmo quando

Manual da NR-1: entenda as orientações do Ministério do Trabalho

Nos últimos meses, a NR-1 virou pauta recorrente nas empresas. RHs, lideranças e profissionais de SST passaram a buscar respostas mais concretas sobre como lidar com o Gerenciamento de Riscos Ocupacionais (GRO), o Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR) e, principalmente, os riscos psicossociais relacionados ao trabalho. Agora, o Ministério do Trabalho e Emprego deu um passo importante nessa conversa: lançou o Manual da NR-1, documento que busca orientar empresas, trabalhadores e profissionais da área sobre como aplicar a norma

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